Entspannter Rücken im Sitzen

Wir kennen es alle; durch langes Sitzen, falsche Haltung und / oder zu wenig Bewegung, haben wir immer wieder Rückenschmerzen, Verspannungen und sogar Kopfschmerzen. Es muss eine Lösung her!

Ich habe ein Übungsprogramm für den Rücken entwickelt mit Übungen aus dem Bereich Yoga und Qi-Gong.

Wir dehnen und lockern die Muskulatur, die Wirbelsäule wird beweglicher und Blockaden werden gelöst. Die Übungen sind einfach und effektiv und können leicht in den Alltag übernommen werden.

Die Übungen haben positiven Einfluss auf das Herz und den Kreislauf. Sie werden außerdem Energie, Kraft und Harmonie in Ihren Alltag bringen.

Da die meisten Übungen im Sitzen stattfinden, sind sie besonders für Menschen geeignet, die nicht lange stehen können, Probleme mit den Knien haben und / oder nicht gelenkig bzw. etwas unbeweglich sind. Auch für Senioren ist das Programm bestens geeignet.

Bei Fragen melden Sie sich gerne bei mir!

Erster Rücken Kurs

Ab 07.11.2024 immer donnerstags um 10 Uhr

6x 60 Minuten für 99,- €

*es sind noch Plätze frei*

Nur mit Voranmeldung!!!!

Weitere Termine:

16.01. - 20.02.2025

06.03. - 10.04.2025

17.04. - 22.04.2025 (24.04. entfällt aus organisatorischen Gründen, nur 4 Termine)