Meditation und Phantasiereisen

Die vergangenen Jahre haben uns alle verändert. Worte wie Homeoffice, Homeschooling, Inzidenzen und Lockdown, waren unsere ständigen Begleiter. Über Monate waren wir quasi Zuhause eingesperrt. Wir leben in einer neuen Zeit. Und deswegen können wir alle eine Auszeit gut gebrauchen.

Ich habe mich zum   „Phantasy-Flow Guide“   ausbilden lassen, um dir genau das anbieten zu können. Es gibt eine Seelenwelt in uns, die alle Farben und Möglichkeiten in sich trägt. Und genau in diese Welt möchte ich dich entführen, um dir Ruhe und Gelassenheit zu schenken.

Meditation ist konzentrierte Aufmerksamkeit. Das Wort "Meditation" leitet sich vom lateinischen Wort "meditari" ab, was so viel wie "nachdenken", "nachsinnen" bedeutet. Als Meditation wird eine Reihe von Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen bezeichnet. Deren Ziel ist es, einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen. Diesen Zustand kannst du dir als gedankenlose Bewusstheit vorstellen. Dein Geist ist dabei wach und nimmt bewusst wahr, ist allerdings in dein Inneres gerichtet und vom Außen abgewandt.

Ziel einer Meditation ist Entspannung. Beim Meditieren geht es um die Bündelung deiner Aufmerksamkeit. Indem du dich auf einen Gedanken, eine Empfindung, eine Emotion oder deinen Atem konzentrierst, fokussierst und beruhigst du deinen Geist.

Dadurch können störende Grübeleien oder Gedanken des Alltags ausgeblendet werden und das Gedankenkarussell im Kopf kommt zum Stehen. Der Meditierende bringt so seinen Geist zur Ruhe.

Meditationen sollen bei Ängsten und Stress helfen und fördern die Selbstreflexion und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper. Bei regelmäßigem Üben kann ein Zustand von entspannter Wachheit auch im Alltag erreicht werden. Dadurch steigt die Fähigkeit, im Leben gelassener mit Stress umzugehen.

Meditation kann helfen bei:

Ich werde mit dir in deine innere Seelenwelt reisen. Du wirst wunderschöne Orte besuchen, Ruhe, Freude, Geborgenheit und Leichtigkeit erfahren, aber auch Stärke, Kraft, Erfrischung und neue Blickwinkel mitnehmen können. Du wirst lernen loszulassen und zu entspannen.

Ich führe derzeit Meditationen und Fantasiereisen nur für Einzelpersonen durch oder für zwei zusammengehörige Personen (Freundinnen, Geschwister, Mutter / Tochter, usw.) Ich möchte, dass du dich wohl fühlen und fallen lassen kannst. Vielen fällt das schwer, wenn mehrere fremde Menschen mit im Raum sind.

Wir beginnen mit einem Einführungsgespräch und ich erkläre alles, was du noch wissen möchtest. Dann folgt eine ca. 30-minütige Meditation / Fantasiereise. Wir beenden die Sitzung mit einem Abschlussgespräch. Alles in Allem bist du etwa 45 Minuten bei mir.

Einzelsitzung:                38,- €

Zweiersitzung:              pro Person 35,- €

In der Gruppe:              16,- €

5 Einzelsitzungen:       180,- €

5 Zweiersitzungen:      pro Person 165,- €

Ich freue mich auf dich!