Kennenlerngespräch 45 Minuten 50,- €
Einzelcoaching 60 Minuten 75,- €
6x Einzelcoaching a 60 Minuten 420,- €
Burnout- und Stress-Coaching
Burnout- und Stress-Coaching
Unser Alltag ist oft sehr schnelllebig und stressig. Wir wollen allem gerecht werden und stellen an uns selbst hohe Ansprüche. Manchen Stress können wir nicht vermeiden, aber wir können lernen damit umzugehen. Denn ständig unter Druck zu stehen ist nicht gut! Bevor der Stress ungesund wird und zum Burnout führt, müssen wir die Reißleine ziehen! Deshalb sollte man erste Symptome nicht ignorieren, z.B.:
- Gereiztheit
- Konzentrationsstörungen
- Nervosität
- Stimmungsschwankungen
- Verspannungen
- Kopf- Nacken- und Rückenschmerzen
- Schlafstörungen
- Lust- und Antriebslosigkeit
- Magen-Darm-Beschwerden
Hier komme ich ins Spiel! Doch was tut ein Burnout- und Stresscoach?
Ich helfe Ihnen Ihre individuellen Stressmuster zu erkennen und effektive Methoden zur Stressbewältigung zu erlernen.
Was heißt das genau?
- Wir finden heraus, welche Faktoren Sie im Alltag stressen
- Wir vereinbaren kurzfristige und langfristige Ziele zur Stressprävention
- Wir finden Wege, mit dem Stress umzugehen, um Ihre Resilienz zu verbessern
- Wir erstellen einen Plan für Ihr persönliches Zeitmanagement
- Wir finden heraus, welche Entspannungsmethode zu Ihnen passt
- Ich stehe Ihnen immer motivierend zur Seite.
WICHTIG!
Ich kann Ihnen VOR einem Burnout helfen oder DANACH, um nicht wieder in alte Muster zu verfallen. Wer schon einen Burnout hat, braucht unbedingt Hilfe durch einen Arzt und / oder einen Psychotherapeuten!
Anti-Stress-Packet 250,- €
Burnout- und Stress-Coaching 45 Minuten
Autogenes Training 20 Minuten (bei Joachim)
Progressive Muskelentspannung 20 Minuten (bei Joachim)
Body Scan 20 Minuten
Phantasiereise 30 Minuten
Klangschalenmassage 30 Minuten
Qi-Gong 30 Minuten
Rückenmassage 30 Minuten
Yin Yoga 30 Minuten
Mit unserem Anti-Stress-Packet möchten wir Ihnen dabei helfen, mit Stress besser umzugehen, Achtsamkeit zu erlernen und verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen. Sie können einen Anti-Stress-Tag buchen, an dem wir alles durchführen (selbstverständlich mit kleinen Pausen, Snacks und Getränken) oder individuelle Einzeltermine.